皮膚は体の最大の器官であり、製品の単純な適用以上のものを求めています。後者は健康な肌への簡単で重要なアプローチですが、スキンケアの栄養素が肌のすべての層に均等に分布するためには、あなたの内面の美しさを輝かせることを可能にする、より深く、より全体的なアプローチが必要です。これには新鮮な季節の食べ物を食べ、運動し、健康的でバランスの取れたライフスタイルを送ることが含まれます。同じことを導くためのマインドフルな練習は、あなたの内なる自己と再会しながら、愛であなたの肌を治療することを可能にするフェイシャルヨガです。この実践をより深く掘り下げてみましょう。

フェイシャルヨガとは何ですか?

フェイシャルエクササイズとマッサージは、太古の昔から私たちを素晴らしい立場に保っています。このコンセプトは、アーユルヴェーダの古代の経典にまでさかのぼり、輝きながら、自然により良い健康と素晴らしい幸福感を達成するためのエネルギー経路を放出します。フェイシャルヨガはあなたの顔に何をするか、ヨガがあなたの体に何を与えるか、リラックスし、調子を整え、肌に自然なブーストを与え、同時に顔の筋肉をリセットします。アイデアは若々しい外観のために、調子を整え、引き締め、循環を高めるために57の顔と首の筋肉を伸ばすことです。

•顔のためのヨガの利点

フェイシャルヨガはどのように機能し、顔に対するヨガの利点は何ですか?

運動したり、マインドフルなヨガセッションにふけったりすると、体の筋肉がしっかりと強く感じます。同様に、顔の筋肉をフェイスヨガをして定期的に練習すると、トーンを感じ自然なフェイスリフトの感覚を与えます。

しなやかで健康な肌のために、あなたができるこれらの7つのフェイシャルヨガエクササイズまたはポーズを提案します。

1.キス&スマイル

キスをしようとしているかのように、できるだけ唇を押し出して、それから広く微笑んでください。1日に少なくとも15回繰り返してください。このエクササイズは、頬とあごに同時に作用します。

利点: これらの筋肉を頻繁に特定の方法で使用すると、若々しい顎のラインと紅潮した頬への下向きのドリフトを改善することができます。

2.頬を膨らませる

口から吸い込み、頬から頬に息を膨らませてから解放します。

利点: これらの迅速かつ簡単な動きは、頬の筋肉を強化し、それらが空洞に見えるのを防ぎます。持ち上げてふっくらとした頬のために定期的にこの運動をしてください。

3.笑顔で「オーム」を歌う

「オーム」を唱えることは心を落ち着かせ、顔の筋肉をリラックスさせます。このヨガの運動は、すべての顔のヨガのポーズの中で最も簡単です。眉毛の間のポイントをバランスのとれた場所として視覚化しながら、目を閉じて少し微笑んでください。ほとんどの人が無意識のうちに眉をひそめるように、同じものを繰り返すと、しわを形成する可能性があります。

利点: このポーズは、それらの線を相殺し、内側から肌に輝きを与えるのに役立ちます。

4.眉毛を持ち上げる

それぞれの手の人差し指を眉毛の半インチ上に置きます。指で下を押しながら、眉毛を上に持ち上げてみてください。これを1日10〜12回繰り返します。

利点: 私たちの額はしわの出現のための最初の場所であるため、この特定の運動を行うことでそれらの筋肉をあげ、緊張を解放し、しわの外観を減らすことができます。

5.魚の顔を作る

まるで魚の顔を作るように、頬の内側を吸う。目を大きく開けたまま、数秒間持ちます。あなたの目が水が出始めた場合、それはあなたがこのポーズを保持できる期間を意味します。その後、まばたきしてポーズを放すことができます。

6.まぶたを伸ばす

上に見て、同時に眉毛を上げてください。その後、まだ見上げながらまぶたをそっと閉じます。

利点: 私たちのまぶたは年齢とともに垂れ下がる傾向があるので、このストレッチ運動はそれらをしっかりと保つのに役立ちます。

7.ヨーガティック呼吸法

フェイシャルヨガはヨガの呼吸法なしでは不完全です。呼吸の変化は、皮膚や体、そして私たちの気分に影響を与えます。例えば、浅い呼吸は顔色を青ざめます。今日の時代は、ストレスは自然な呼吸パターンを継続的に破壊し、命を与える力であるプラナを枯渇させます。

利点: このバランスを回復するには、腹部呼吸と交互の鼻腔呼吸を含む深呼吸運動をお勧めします。

フェイシャルエクササイズは機能しますか?

他の運動と同様に、フェイシャルヨガの効果は、毎日のルーティーンに熱心に組み込むと肌に見られます。追加の利点は、いつでもどこでもこれらのエクササイズにふけることができることです。

しかし、あなたが肌のケアをするために行うすべてにおいて、あなたに究極の喜びを与える実践で、内面の美しさと真の健康を養うことを忘れないでください。心、体、魂を落ち着かせ、スキンケアルーティーンをはるかに楽しくマインドフルにし、したがってより効果的にする多感覚体験を作成するために、お好みのフォレストエッセンシャルディフューザーオイルでこれらのエクササイズを練習することをお勧めします。

その結果、あなたの顔と全体的な性質は、外側の輝きで、その満足感を示すことがわかります。それが真の美しさの秘訣です。